Jedyne zabezpieczenie – mocny organizm
Najpewniejszym zabezpieczeniem przed grypą, przeziębieniem jest, zdaniem medycyny naturalnej, a także ludowej, silny, odporny organizm, który w czasie pojawiających się zagrożeń, zwłaszcza wielkich epidemii grypy, potrafi zwalczyć ją samodzielnie.
Do najprostszych działań profilaktycznych należy hartowanie organizmu powietrzem, wodą, przebywanie w wietrzonych i nie przegrzewanych pomieszczeniach. Należy się również ubierać stosownie do warunków pogodowych; bardzo niebezpieczne jest przegrzanie, przepocenie się. Poza tym wzmacnia organizm pijanie napojów miodowych i herbatek witaminowych.
Co sprzyja chorobom przeziębieniowym?
Co bywa przyczyną zmniejszonej odporności organizmu na infekcje górnych dróg oddechowych, czyli tzw. przeziębienia, oraz grypę? Naturaliści wymieniają następujące czynniki. Po pierwsze brak świeżego powietrza. Po drugie przemarznięcia, nadmierne wychłodzenie organizmu. Po trzecie przemęczenie pracą i brak odpoczynku, a także zły sen. Po czwarte niewłaściwe odżywianie. Po piąte rożne psychiczne obciążenia, wstrząsy natury duchowej, zdenerwowania. Powyższe rady dotyczą szczególnie ludzi starszych, a także dzieci.
Lepiej hartować niż chorować
Próbując chronić się przed zachorowaniami i ich nawrotem, należy w miarę możliwości eliminować niekorzystne czynniki. Działania profilaktyczne warto podejmować znacznie wcześniej, nie tylko jesienią i zimą, szczególnie gdy są one wilgotne, co w naturalny sposób sprzyja plagom przeziębień i grypy. Jeżeli chodzi o działania profilaktyczne długofalowe, to na pierwszym miejscu stawiać trzeba hartowanie. Należy więc latem pozwalać korzystać z dobrodziejstwa harców na świeżym powietrzu, kąpieli nawet w dość chłodnych wodach, biegania na bosaka. Codzienne spacery, zabawy na podwórku, i to prawie w każdą pogodę, są także rodzajem wzmacniania i zabezpieczenia organizmu.
Szkodliwe przegrzewanie
Niezwykle ważne, bardziej nawet niż podawanie środków wzmacniających, jest unikanie przegrzewania organizmu. Szczególnie cierpią z tego powodu dzieci, które nadmiernie opatula się już od najmłodszych lat. W efekcie często się pocą i przeziębiają. Przeziębienia są głównie skutkiem gwałtownych różnic temperatur, na jakie narażone jest ciało, a nie tylko zimna, jak się popularnie sądzi. Oczywiście przed przemarznięciem, i to silnym, trzeba organizmy dzieci, starszych i dorosłych chronić. Ale ogólnie obowiązująca zasada głosi, że dużo lepsze jest dla zdrowia uczucie lekkiego nawet chłodu niż gorąca.
Zimny wychów
Obserwacje prowadzone przez wieki dowodzą, że “zimny wychów” o wiele bardziej służy zdrowiu i odporności. Często jednak rodzice bardzo się go obawiają i “chcąc dobrze”, tak naprawdę przyczyniają się do przeziębień swych dzieci. Tak więc generalna zasada, to dobieranie odzieży stosownie do faktycznie istniejących warunków (nawet zimą nie zawsze potrzebna jest gruba kurtka). Najlepiej ubierać się na cebulkę i reagować na wszelkie sygnały dzieci, że jest im za ciepło. Najbardziej trzeba dbać o nogi i stopy, nie dopuszczając do ich zbytniego wyziębienia i przemoczenia. Przy dużych spadkach temperatury konieczna jest czapka, przez głowę bowiem ulatnia się prawie połowo ciepła.